前期的体力药建议保留到游戏中期再使用，特别是在联觉等级30至40级及之后的关键阶段集中消耗，而非在开荒初期随意挥霍。游戏初期通过主线任务、探索和日常活动获得的资源已足够支撑基础的角色培养，提前使用体力药容易造成资源浪费，无法获得与后期等级相匹配的高阶材料掉落。体力药的本质是帮助玩家在特定时期快速积累突破性或进阶性资源，因此需要根据角色养成节奏和副本收益变化来规划使用时机，避免因过早消耗而影响后续的队伍发展速度。
前期保留体力药的主要原因在于游戏内不同阶段的副本收益差异显著。在联觉等级较低时，角色突破材料、技能升级素材等副本的掉落品质和数量都处于基础水平，而世界等级提升，相同体力消耗所能获取的材料品质和数量会有明显提高。例如角色突破材料在40级后掉落数量可能从2个变为2-3个，金色技能材料的掉率也会在更高等级副本中有所提升。若在低等级时使用体力药刷取这些材料，效率远低于等待世界等级突破后再进行集中刷取，这会导致相同的体力投入却得到更少的养成回报。
开始使用体力药的合适时机通常是在联觉等级达到30级或40级之后，具体取决于你的培养目标。若你计划重点培养第二支队伍，那么30级后使用部分体力药刷取角色培养材料是合理的选择。若你追求的是声骸系统的深度养成或高阶突破材料，那么将体力药保留至40级后再使用收益更高，因为40级后无音区副本会稳定产出金色调谐器，且高级材料本的掉落更为可观。部分攻略也建议在等级提升的节点如30级或50级突破前预留5-6个体力药，以应对突破后立即出现的材料需求缺口。
体力药的具体使用应优先集中在角色培养的关键材料上，包括角色等级突破素材、技能升级素材和武器突破材料。这些材料是角色战力提升的基础且消耗量巨大，在合适的等级集中刷取能最大化体力价值。相比之下前期不推荐将宝贵体力或体力药用于刷取无音区声骸或过度追求声骸的副词条，因为声骸系统可以通过大世界探索免费获取，且前期声骸的强化和更替成本较低，将体力投入产出更稳定、需求更紧迫的角色本体养成上是更有效率的选择。
除了保留体力药外，前期自回体力的分配也应遵循类似原则。每日自然恢复的体力应优先用于刷取角色经验素材、武器经验素材和贝币等基础资源，确保主力角色能够顺利升级并解锁核心功能。同时应避免体力溢出，通过完成主线任务、解锁传送点、探索大世界收取声骸等不消耗体力的活动来推进游戏进程和积累资源。只有当你的角色培养遇到瓶颈，急需特定材料来突破等级上限或提升关键技能时，才需要考虑动用储存的体力药，并且每次使用都应有明确且高收益的目标。
