其实方法很简单，在游戏主界面点击进入阅读日记，就能找到定制剧本的选项。在这个模式下，你可以自由选择想玩的阵营，无论是求生者还是监管者，都能进行练习。最关键的一步是，记得勾选右上方的使用替身人格填补空位选项，这样系统就会自动添加电脑玩家来补满对局人数，一个人也能轻松开始练习。这个模式非常适合用来熟悉游戏的基础操作、地图结构，或者单纯想放松一下，不用面对真人玩家的压力。
怎么判断自己遇到的是不是人机局呢？这里有一些小技巧可以帮你识别。如果你在匹配对局中，发现监管者往往是厂长，并且他追击时逻辑比较固定，比如你进柜子后他可能就不追了，或者不太会绕过复杂的障碍物来抓你，那很可能就是人机局。人机监管者通常不会使用复杂的技能，也不会执着地守在狂欢之椅旁边。从队友角度看，人机队友的角色选择往往比较基础，像是初始的那几个角色，而且他们的行动模式有一定规律，比如救人时可能会直线跑过来。掌握这些特征，你就能更好地区分和适应不同的对局环境了。
对于想挑战更高难度的玩家，游戏里还有一种被称为噩梦人机的模式，这里的AI实力更强。要开启这个模式，你可以在自定义剧本中，将自己设定为求生者，然后在设置里找到并勾选挑战噩梦监管者替身人格的选项。这个模式下的监管者AI，比如指定的红夫人，追击和判断能力都远超普通人机，对于想锻炼牵制技巧和应对高压局面的玩家来说是个不错的练习场。面对它时，需要更谨慎地利用地图中的板区和窗户进行周旋，把握每一次交互的时机。
玩人机模式，尤其是作为求生者时，核心思路和正常对局是一致的，但执行起来可以更从容。首要任务依然是破译密码机，建议优先选择周围有板子或窗户等障碍物、相对安全的密码机进行破译。如果被监管者追击，要善用地图中的板子来砸晕对方或阻挡其路径，翻越窗户也能有效拉开距离。在人机模式下练习时，可以大胆尝试不同的牵制路线和道具使用，比如学习如何利用场景中的板子拖延时间，或者练习在受伤后寻找安全角落进行自我治疗，这些都是实战中非常重要的基本功。
如果你选择扮演监管者进入人机模式，这同样是练习基本功的好机会。开局后可以快速寻找密码机的位置，利用红光和声音提示锁定求生者。在追击过程中，可以练习如何预判对方的走位，避免总是直线追赶，尝试从侧面或绕道进行拦截。你也可以借此熟悉不同监管者技能的释放时机和效果，比如某些技能的精准命中或范围控制。虽然人机求生者的行动模式有一定规律，但正适合用来巩固追击节奏感和地图控制能力。
你可以在这里反复练习破译、治疗、救援等基础操作，也可以慢慢摸清各个地图的大致结构和资源点，比如地窖可能刷新在哪里。通过与人机的对抗，你能逐步建立起对游戏节奏的感知，培养基本的局势判断意识，例如什么时候该继续修机，什么时候该去协助队友。
