进食是生存的核心机制之一，无论是食草龙还是食肉龙，都需要掌握正确的觅食方式。食草龙可以寻找低矮的植物，比如蕨类或浆果，靠近后按下交互键（通常是E键）进行采集。食肉龙则需要狩猎其他小型生物或恐龙，潜行靠近目标后发动攻击，成功击杀后同样用交互键叼取食物。注意观察恐龙的饥饿值，及时补充食物避免生命值下降。
不同类型的食物对恐龙的成长影响不同。食草龙通过进食植物积累进化点数，而食肉龙则需要通过捕猎获取更多经验。如果选择的是杂食性恐龙，可以混合两种进食方式，但要注意食物的安全性，避免误食有毒植物或腐肉。进食后，你的恐龙会逐渐恢复状态，并提升属性，为后续进化打下基础。
在游戏初期，建议优先选择容易获取的食物来源。食草龙可以待在森林或草原区域，那里植被丰富；食肉龙则要谨慎行动，先从小型生物下手，避免招惹大型掠食者。如果食物短缺，可以探索地图寻找固定刷新点，比如浆果丛或水源附近的动物巢穴。饥饿值过低会导致行动迟缓，甚至被其他恐龙趁机攻击。
后期进阶玩法中，你可以建立农场或储存食物。农场能提供稳定的植物来源，适合食草龙玩家；而食肉龙可以通过击杀大型猎物后囤积肉类，但要注意生肉需要烹饪后才能安全食用。烹饪方法包括用火把烘烤或搭建篝火，避免因食用生肉感染寄生虫。合理规划食物来源，能让你在恐龙岛长期生存下去。有些区域可能存在隐藏的高营养食物，或者特殊的狩猎策略，比如群体围猎或陷阱布置。
