从营地直接前往永夜之地需消耗41点体力，但若先以5点体力抵达凛风峡谷，再转乘仅需15点体力即可到达，总消耗20点，节省近50%。类似的中转枢纽包括集市（固定消耗2点）、熔岩之地（10点）等，玩家可建立家→集市→低语森林等路径模板，将木材采集路线从35点降至28点。部分副本如博克地下城，通过凛风峡谷中转可减少11点消耗，这种拓扑式的路线优化需要玩家熟记关键节点的固定消耗值，并绘制个性化中转网络。
负重状态会显著增加体力消耗速率，因此背包管理需遵循精准采集原则。例如铁矿洞副本中，携带精铁镐而非普通石镐可提升单次采集量，减少往返次数。战斗方面，利用拒马桩等环境设施集中处理怪物仇恨，避免因频繁移动消耗体力。经验副本中，玩家可修复拒马桩后吸引全图怪物绕柱击杀，既降低战斗损耗，又能通过箭塔辅助输出（需提前准备30铁杉木+1灵魂）。多人副本转为双人模式时，利用退队倒计时机制可节省15-20点体力，但需精确把控10秒传送窗口。
游戏内置的雪橇载具可降低移动消耗6%-8%，搭配6星冰龙坐骑的移动加成，能将远距离副本的体力消耗压缩至临界值。商城每日礼包中的体力药剂性价比最高，建议在体力低于100时使用金币购买（单价低于钻石）。挂机机制方面，睡前选择耗时17小时的80体力副本步行前往，利用离线时间完成移动，次日可节省40点体力。工作台的一键收纳功能可快速清空背包，避免因超重导致的体力惩罚。
温度系统对体力消耗存在隐性影响，佩戴寒霜抗性装备可使极地探索的体力衰减速度降低20%。工匠等级达到宗师8级后，制作的冰龙套不仅提供防御加成，其轻量化设计能减少5%-7%的负重惩罚。佣兵系统中的探险家角色可派遣采集基础资源，日均节省30-50点手动采集消耗。建立资源周转站（如猎魔地图临时营地）可实现区域资源集约化采集，将铁矿洞等高频副本的体力消耗从50点降至17点。
